Condição provocada pela destruição das células musculares sob esforço extremo pode sobrecarregar os rins e levar a graves complicações de saúde.
O falecimento da jovem Rachel Apa, de 24 anos, que passou mal e colapsou nos quilômetros finais da Maratona de Nova York, no Central Park, acendeu um alerta global sobre os limites do corpo humano e os perigos do esforço físico extremo.
Para esclarecer as reações fisiológicas que podem levar a quadros fatais como o da maratonista, o profissional de Educação Física Wesley Henrique detalhou os riscos da rabdomiólise, condição grave caracterizada pela destruição rápida das células do músculo esquelético.
Segundo o especialista, ao ser submetido a um esforço extremo sem o preparo necessário, o músculo sofre um “desgaste profundo”. As células musculares se rompem e acabam vazando seu conteúdo para a corrente sanguínea. Uma das substâncias liberadas é a mioglobina (proteína presente nos músculos), que, em grandes quantidades, precisa ser filtrada pelos rins. O problema é que esse excesso pode entupir e sobrecarregar o órgão, desencadeando complicações severas, como a insuficiência renal.
Cuidados essenciais para evitar a condição
Apesar da gravidade, o educador afirma que a rabdomiólise induzida por exercício físico pode ser prevenida com a adoção de cuidados fundamentais na rotina de treinos:
- Aumente a intensidade aos poucos: Nunca passe de um treino leve diretamente para um esforço extremo; o corpo necessita de tempo e progressão gradual para adaptar os músculos às cargas.
- Beba água antes, durante e depois: A desidratação reduz o volume de sangue e dificulta o trabalho dos rins, enquanto a hidratação adequada ajuda o organismo a eliminar impurezas.
- Respeite o descanso: O músculo se desenvolve e se fortalece durante a recuperação; treinar sem pausas acumula fadiga e eleva o risco de lesões graves.
- Cuidado com o calor excessivo: Exercitar-se sob sol forte ou em ambientes abafados acelera a perda de líquidos e eleva o estresse muscular, exigindo a redução do ritmo.
- Escute os sinais de alerta: Sintomas como dor muscular desproporcional ao treino, inchaço muscular excessivo ou urina muito escura (semelhante a chá mate ou refrigerante de cola) exigem a interrupção imediata dos exercícios e a busca por atendimento médico.
Por: Redação ITNoticias.com.br
